Pilates

El método Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del s. XX como un sistema de entrenamiento físico y mental. Aunó sus conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga para crear su método y centró en el desarrollo de los músculos internos.

Sus principios eran respiración, relajación, mejora muscular y, sobre todo, control mental.

Practicando esta disciplina, obtendremos más flexibilidad, control de nuestro cuerpo, potencia y fuerza muscular.

Además, el método Pilates, es un potente rehabilitador, ya que el trabajo de la musculatura interna, ayuda a sostener la columna y a alinear correctamente el cuerpo, con lo que nos ayudará a prevenir o mejorar dolores de espalda, tensiones del cuello, sobrecargas en articulaciones…

El pilates te puede ayudar a:

  • Reforzar tu sistema inmunológico
  • Reducir los dolores articulares, fundamentalmente de espalda
  • Prevenir las lesiones musculares
  • Mejorar el humor y la autoestima
  • Mejorar la flexibilidad y la tonicidad muscular
  • Corregir las malas posturas corporales
Tai Chi
"La buena condición física es el primer requisito para la felicidad"
Joseph Pilates

Otros datos de interés

El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.

La práctica del pilates se divide en dos estilos fundamentales: pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas.

El método Pilates se basa en una serie de principios que son:

  • La respiración
  • El control
  • Concentración en el movimiento
  • Precisión del movimiento sin que pierda fluidez
  • Alineamiento correcto del cuerpo

En Bambú practicamos pilates suelo. En el pilates suelo o “mat” los ejercicios se realizan sobre una colchoneta. Los movimientos originales se llevan a cabo sin apoyo, aunque se van añadiendo elementos que faciliten el ejercicio o lo concentren en una zona.

Algunos de ellos son:

  • Pelota suiza y soft ball: trabajar con pelotas desarrolla la estabilidad y el equilibrio. También ayudan a mejorar la flexibilidad, aumentar la resistencia y reforzar la musculatura.
  • Aro: ayuda a concentrar la idea del movimiento en la zona abdominal y se usa para aumentar la tonificación de brazos y piernas.
  • Rulo: trabaja profundamente el equilibrio y libera tensión de la espalda de manera muy eficaz.
"Puedes decir lo que es pilates en tres palabras: estirar con fuerza y ​​control. Y la parte de control es la más importante porque te obliga a usar la mente"
Romana Kryzanowska

Horario y precios de clases de pilates

Lunes y miércoles de 17:00 a 18:00 h. y de 19:30 a 20:30 h.
Martes y jueves de 19:30 a 20:30 h.   ·   Precio: 40€/mes


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