Pilates
El método Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del s. XX como un sistema de entrenamiento físico y mental. Aunó sus conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga para crear su método y centró en el desarrollo de los músculos internos.
Sus principios eran respiración, relajación, mejora muscular y, sobre todo, control mental.
Practicando esta disciplina, obtendremos más flexibilidad, control de nuestro cuerpo, potencia y fuerza muscular.
Además, el método Pilates, es un potente rehabilitador, ya que el trabajo de la musculatura interna, ayuda a sostener la columna y a alinear correctamente el cuerpo, con lo que nos ayudará a prevenir o mejorar dolores de espalda, tensiones del cuello, sobrecargas en articulaciones…
El pilates te puede ayudar a:
- Reforzar tu sistema inmunológico
- Reducir los dolores articulares, fundamentalmente de espalda
- Prevenir las lesiones musculares
- Mejorar el humor y la autoestima
- Mejorar la flexibilidad y la tonicidad muscular
- Corregir las malas posturas corporales
